介護に伴うストレス

介護というのは子育てと違い　衰えていくおとなのお世話をすることです。
これは想像以上に厳しいのです。

例えば
介護者が要介護者の衰えていく姿を受け入れられないことが原因の一つです。
これは近親者であればあるほど受け入れられないことだと思います。
（病気に対する理解不足もあるかもしれませんが）

またある人は、要介護者との関係性があることでしょう。
これには要介護者との歴史があるのでなかなか難しいのですが これも近親者であればあるほど様々なことが絡み合ってストレスの原因になることもありますよね。

ストレスを軽減させる自分の許容量を増やすことが必要で
ストレスを水に例えると　それを受けるバケツから水があふれ出るのを防ぐこと。
つまりバケツを大きくし　それでもダメなら　バケツに穴をあけることでが必要だそうです。
発散チャンネルを増やすことも必要で　有酸素運動やリラックスすることが効果的だそうです。

私はこの穴をあけるのが下手で　
介護はすでに終わっているのに 　なんだかモヤモヤ。
そのときのことを思い出しては　ため息をついたり。

私の経験から言えることは
いつまで続くかわからない介護ですが　その場をこなすのではなく
後悔しないような介護をするよう心がけることだと思います。
将来、ストレスを抱えずに楽に生活ができると思いますよ。


おまけに　要介護者の素直な感謝の気持ち「ありがとう」の一言がもらえれば
ストレスはほとんど解消できるのですが
ウチの場合は難しかったです。 。。